人一睁开眼，就是看外面的世界。

人一伸手，就想拥有外面的东西。

人一走路，就是朝外发展......

我们总是想着，如何和外面的人和睦相处。

其实，幸福的生活，在一方小小的境地，只是那么几个家人而已。

那些家庭和睦，和自己友好相处的人，才了不起。

所谓内耗，也是一种“内部”的混乱，我们对外寻找答案，明显是不行的。

记住了，内耗来了，你就“研究自己”，一定可以解脱。

对外研究，人的内耗会越来越多。

叔本华说：“人性一个最特别的弱点，就是在意别人如何看待自己。”

别人对你的言行举止，你都在乎，那么你无形之中就承接了他人的情绪，烦恼等。

处处为他人考虑，你就会弄丢自己，从而陷入迷茫，做出伤害自己的事情来。

在《天龙八部》中，萧峰为了寻找自己的仇人，搞清楚自己的身世，飘落在江湖里。

一次偶然的机会，阿朱遇到了萧峰，并相爱了。

阿朱处处考虑萧峰，也帮助他寻找真相。

萧峰走到哪里，阿朱的心就在哪里。为了等萧峰，阿朱在雁门关几天几夜。

又一次偶然的机会，阿朱发现自己是段正淳的女儿，而段正淳就是萧峰要找的“仇人”。

阿朱为了化解矛盾，就把自己易容成段正淳，接受萧峰的刺杀。

阿朱走了，而滑稽的是——段正淳压根不知道，自己还有这样一个女儿。段正淳也不是萧峰的“仇人”。

处处为了他人，消耗自己，直到生命殆尽，这是多么愚蠢的行为。

现实生活中，类似阿朱的人很多。

丈夫加班，工作不顺意，回到家。妻子就反复宽慰丈夫，也害怕自己做不好，导致丈夫发火。结果，妻子就越发做不好，丈夫就真的发火了。

妻子打麻将，输钱了，情绪很不好。丈夫就给妻子钱，结果妻子变本加厉地打麻将，而不是感激。

孩子读书成绩是那么好，母亲骂骂咧咧，丈夫就担心孩子受不了，给孩子一些糖果。孩子也是左右为难。

总是研究别人，可以说，很多时候，是用别人的错误，惩罚自己。

结果是两个：担心的事情，发生了，肯定是祸事；没有发生，那就是白白消耗自己。

另外一种情况，就是你把自己的烦恼，错误，说成是“是别人的问题，是环境的问题……”别人也不认账，还会孤立你，这怎么不恼火。

你是没有办法100%拿捏别人的，就是下属也不行。你非要控制别人，别人肯定会反驳，让你难堪。

研究自己，做自己的摆渡人。

《摆渡人》中有一个问题：“如果命运是一条孤独的河流，谁会是你灵魂的摆渡人”

答案只有一个：自己。

把自己研究透彻了，你的内耗就不见了，你的精神就提升了几个档次。

1.研究自己的需求。

我们对外发展，其根本是为了满足自己的需求。

一般的人，都是为了自己有几两碎银，买房子，车子，对自己的爱人和孩子好一些。才走出门去打工，谋业，社交等。

自己需要什么，就去追求什么，不需要的，都别去管。

比方说，你需要安静，就不要理会别人骂骂咧咧，安慰人都是多余的。你完全可以走开。

还比方说，你需要一些小菜，就没有必要理会他人卖什么肉。

你的需求被满足了，你就会快乐起来。

2.研究自己的能力。

我们有需求，但不是信手拈来的，需要有能力去获取。

读书，就可以满足你找到某种工作的需求；谋爱，能够让你和喜欢的人在一起。

但凡自己做不到的，其实是能力有限。你不听人瞎说，而是静下来，看如何提升能力。

要升职加薪，就去提升工作技能，业绩等。

要子女变好，就去增加托举力，给自己更多的责任。等等。

3.研究自己的顺序。

渡人肯定是伟大的，但是你连自己都渡不了，怎么渡人呢？

渡人先渡己，这是很通常的顺序。

把自己变得好好的，剩余一些力量，再去分给需要的人，你就了不起。

你自己都过不好，还反复研究如何改变他人，肯定要失败，别人还责怪你，这是瞎子点灯，白费蜡。

古人说：“人生不如意事十有八九，可与人言者无二三。”

自己的事情，就是说给他人听，都显得多余，这就是千百年来的经验之谈。

有人总结过了，人一生的事情，就三样：“老天的事（刮风下雨节气等）、他人的事、自己的事。”

天要下雨，你堵不住；他人要远行，你拦不住。多管一管自己吧，自律就会自立，自立就能自强。

慢慢你一定会发现，把大部分的精力放在自己的身上，把自己变得好好的，就没有多少精力去在乎他人的事。

至于老天的事，顺其自然，就行了。雨天听雨，刮风沐风，天晴沐阳，哪天都是艳阳天。

内耗，本是内斗，把自己的某些东西打碎，不破不立。

作者：布衣粗食。

文中配图来源于网络。